在忙碌了一天后，终于可以躺在床上轻松地享受这可爱的闲暇时光了，揉着依然酸痛的手臂，不禁回忆起这次身心挑战的历程，收获这份精神上的财富。
“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员在10米高的木板断桥上从一边跳到另一边，空间跨度为大约120厘米左右。在地上看着的时候，虽然有点轻微的恐高却也觉得自己也许没有什么问题，但随着一步一步爬上10米高空之时，心里觉得越来越慌了。当爬到上面的时候，脚下仅仅是一条木板,而眼睛却不敢往下看，看了看对面，从来没有感到过120CM的距离有如此之遥远。尽管有保险带，但仍心存恐惧，腿不由自主地开始打颤。此时此刻，原来满怀的信心不知不觉消退了，站在上面犹豫再三，却始终不敢迈出那一步。这个时候，下面的队友在不断地鼓励，教练在耐心地指导，想想既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一步……成功了！再来一步，又跨回来了！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
拓展训练结束了，我战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。
