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一、芒果西米露适合体重肥胖的人吃吗
1、芒果西米露适合体重肥胖的人吃。其实芒果西米露也是一种减肥的饮品，所以如果你的体重比较重，想要减肥，你就可以喝芒果西米露，这样既能够吃到甜品，也能够控制体重。因为芒果和西米露都属于一种低热量的食物，其中也有很多的微量元素，既能够让人体吸收到足够多的营养，也不会让人体长胖。
2、芒果西米露适合体重肥胖的人吃，因为芒果西米露的热量是比较低的。每100克芒果西米露所含的热量为57大卡是非常低热量的食物，并且其中也含有一些低胆固醇、低钠盐以及其他的微量元素，对于人体是非常好的。所以如果你的体重比较的重，并且想要减肥你就可以喝芒果西米露，这样就能够控制体重，也能够吃到自己喜欢吃的甜品，就能够让心情变好，也更有减肥的动力。在吃芒果西米露的时候，我们可以放一点椰浆，就能够让芒果西米露更加好吃，也能够让芒果西米露的口感更加顺滑。最好还是不要放糖浆，因为糖浆中的热量是比较高的，可能会让我们的体重增加。
3、小编也在网络上进行了一番搜寻，发现芒果西米露的热量是很低的，所以这款甜品是特别适合减肥人士吃的。在吃这款甜品的时候，我们并不需要放糖，因为芒果本身就是有一些甜味的，在和西米露搭配之后就会更加好吃，也能够吸引更多人的目光。并且我们在吃这种甜品的时候，也可以将这种甜品放在冰箱里面冷冻一段时间，这样就能够让心理度的口感更加好，也能够让甜品变得很冰凉，更容易入口。
二、芒果减肥这样吃
芒果减肥这样吃，芒果减肥以吃芒果为主，多喝水，适当运动，能使人3天瘦10斤。但不能乱吃芒果，也不能把芒果当饭吃。过量食用还可能引起过敏反应，所以即使是芒果的饮食减肥也有一定的规律。芒果减肥这样吃，一起来看看。
芒果减肥法并不复杂，主要以食用芒果为主，加上大量饮水，以及适当运动。芒果的个头不能太大，也不用太小，中等个头即可。
早晨起床先喝一杯水，然后喝一杯清咖，清除前一天肠道毒素。然后吃1-2个芒果作为早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3个芒果，以七八分饱为宜。晚餐还是两只芒果。其余时间不能吃其他东西。
需要特别注意的是，每两餐之间要喝完1000ml的水，一天内喝完2000ml。另外，每天还要坚持半小时的运动。
这个方法还是比较适合芒果爱好者。
芒果是热带果王，含有糖，蛋白质，粗纤维，维生素A、C等成分，营养价值很高。据中医记载：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。如果肥胖是湿、痰、水滞所致，那么使用芒果减肥法才是有效的。
不仅如此，芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此芒果还有排毒的功效。除此之外，芒果中维生素C的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。
芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明显的.抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
据中医食疗性味分析，芒果属於性平味甘丶解渴生津的果品。
（1)芒果有益胃丶止呕丶止晕的功效，对於眩晕症丶梅尼埃综合征丶高血压晕眩丶恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
（2)芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
（3)芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。
（4)芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
（5)含有胡萝卜素，能益眼丶润泽皮肤。
主料：芒果，椰汁，牛奶，小西米
1、锅中加水烧开，将西米倒入锅中，转小火，盖盖子煮。水量加足一些，煮时中途不时搅一下，避免糊底。
2、等待煮西米的过程中，我们来处理芒果。将芒果沿着果核切开，用刀在果肉上划十字刀，再把果皮翻转，沿着果皮用刀将果肉轻轻切下。
3、大约25分钟后，看西米煮至透明，只剩中间一点小白点时，关火，盖上盖子焖5分钟。
4、待西米完全变透明时，用网筛捞起，过一遍凉开水即可，是不是晶莹剔透的QQ感觉了。
5、再倒入牛奶和椰汁中，搅拌均匀。
6、待西米在牛奶中浸泡15分钟后，加入芒果和少许蜂蜜即可。如果放入冰箱稍微冷藏一下吃起来效果会更佳。
三、芒果可以煮小米粥吗 煮小米粥可以放芒果吗
芒果是生活中比较常见的一种水果，它含有丰富的营养成分，具有很好的食用价值，很多人都会经常吃芒果，会用芒果做各种各样的美食小吃，比如蛋糕点心、奶茶饮品等等。芒果吃法有很多，那么芒果可以煮小米粥吗？下面让我们具体来看看吧！
芒果是可以煮小米粥的，一般没有什么不良反应。
小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。尤其不可忽视的是小米粥中的米油，滋补力非常好，相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效，也被称作“代参汤”。小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力。
芒果中维生素C的含量远远高于一般水果，能降低胆固醇、甘油三酯，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有利于防治心血管疾病。
大芒果一个、糯米两把、小米一把冰糖适量
1、首先糯米，我泡了8个小时，早晨煮粥，头天晚上泡上就可以了。
2、将糯米和小米混在一起淘好，加水，多加一些，大火煮开，冰糖可以放进去。这个时候开始准备芒果。
3、芒果切开后，分两部分，一部分，切成小块；另一部分，用大勺子碾成糊状。
4、为了增加些粥的酸度，将芒果核放入粥中继续煮，煮开后，改小火。
5、约半个小时左右，粥变得浓稠，将芒果核取出，加入芒果糊，搅拌均匀。尝一尝口味，根据个人喜好，可以再适量加些冰糖。
6、待冰糖融化，放入芒果块。酸甜可口的水果粥就煮好了。
煮小米粥最好是用开水下锅，因为这样做不容易糊底，而使用冷水就比较容易糊底了。
煮粥前用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，不仅可以节约熬煮的时间而且熬煮出来的小米粥比较酥，口感好。
搅拌是熬煮小米粥很重要的方法，开水下锅时搅拌几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时开始不停的搅拌，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为之。当大火煮开后要改用小火慢热，这样熬制出来的成品才会口感更佳。
四、可以用糯米和芒果一起煮吗
1、首先糯米，我泡了8个小时，早晨煮粥，头天晚上泡上就可以了。
2、将糯米和小米混在一起淘好，加水，多加一些，大火煮开，冰糖可以放进去。这个时候开始准备芒果。
3、芒果切开后，分两部分，一部分，切成小块；另一部分，用大勺子碾成糊状。
4、为了增加些粥的酸度，将芒果核放入粥中继续煮，煮开后，改小火。
5、约半个小时左右，粥变得浓稠，将芒果核取出，加入芒果糊，搅拌均匀。尝一尝口味，根据个人喜好，可以再适量加些冰糖。
6、待冰糖融化，放入芒果块。酸甜可口的水果粥就煮好了。
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