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一、芒果西米露适合体重肥胖的人吃吗
1、芒果西米露适合体重肥胖的人吃。其实芒果西米露也是一种减肥的饮品，所以如果你的体重比较重，想要减肥，你就可以喝芒果西米露，这样既能够吃到甜品，也能够控制体重。因为芒果和西米露都属于一种低热量的食物，其中也有很多的微量元素，既能够让人体吸收到足够多的营养，也不会让人体长胖。
2、芒果西米露适合体重肥胖的人吃，因为芒果西米露的热量是比较低的。每100克芒果西米露所含的热量为57大卡是非常低热量的食物，并且其中也含有一些低胆固醇、低钠盐以及其他的微量元素，对于人体是非常好的。所以如果你的体重比较的重，并且想要减肥你就可以喝芒果西米露，这样就能够控制体重，也能够吃到自己喜欢吃的甜品，就能够让心情变好，也更有减肥的动力。在吃芒果西米露的时候，我们可以放一点椰浆，就能够让芒果西米露更加好吃，也能够让芒果西米露的口感更加顺滑。最好还是不要放糖浆，因为糖浆中的热量是比较高的，可能会让我们的体重增加。
3、小编也在网络上进行了一番搜寻，发现芒果西米露的热量是很低的，所以这款甜品是特别适合减肥人士吃的。在吃这款甜品的时候，我们并不需要放糖，因为芒果本身就是有一些甜味的，在和西米露搭配之后就会更加好吃，也能够吸引更多人的目光。并且我们在吃这种甜品的时候，也可以将这种甜品放在冰箱里面冷冻一段时间，这样就能够让心理度的口感更加好，也能够让甜品变得很冰凉，更容易入口。
二、芒果西米露的营养价值
芒果西米露是一款美味的甜品，深受各个人群喜爱，下面是我精心为你准备的芒果西米露的营养价值，希望对你有帮助!
芒果西米露是由芒果和西米制作而成的。
芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等含量也很高。
2.1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对於眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
2.2、芒果能降低胆固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益於视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。
2.3、芒果有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
2.4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。
2.5、芒果含有胡萝卜素,能益眼、润泽皮肤。市场上面卖的芒果有很多是催熟的,因此购买芒果的时候要挑选好,最好还是买自然熟的。另外,芒果的营养价值虽然很多,但也不能过量食用。因为过量食用芒果会对肾脏有伤害,所以到医院去探望肾炎病人的时候,一定记住不要带芒果过去。
西米几乎是纯淀粉,含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。
西米含大量碳水化合物,碳水化合物维持脑细胞正常功能,脑力劳动者必须能源。
西米含少量蛋白质,蛋白质能够增强免疫力,抗疲劳。
西米还含有维生素B,能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
西米性温、味甘。有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。
《食物中药与便方》介绍:“产后虚弱无力:西谷米少量,用水煮熟,加冰糖适量食用,频频常服。”因此,体虚、产后病后神经衰弱者、肺气虚、肺结核、肺萎咳嗽者都适合食用西米。
西米露可算是低卡糖水,本来是怕肥人士一个不错的选择,但西米是粉制成品,它所供给的营养,跟饭及米粉等食物差不去,实在没有特别去补充的必要,若用来满足你的口腹之欲这还可以,但如果捞其他水果,特别是芒果这热门拍档,热量就高了,因为一个芒果的卡路里便是240了。
所以，不想发胖，就少吃芒果西米露。
芒果西米露一般人群均可食用。适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用;适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。
1、哮喘患者应慎食芒果,亦应遵照医嘱食用。
2、由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。
3、虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食,以免令喉头痒。
4、芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。
5、芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。
三、芒果西米露的做法 芒果西米露怎么做好吃
芒果西米露是很多人都非常喜欢的一道甜品，大多数甜品店中也都有出售。不过有人会担心外面制作的芒果西米露在用料上品质不过关，希望能够自己在家制作营养美味的芒果西米露。那芒果西米露的做法是什么呢？芒果西米露怎么做好吃呢？下面我们一起来了解看看吧。
1、锅中加水烧开，将西米倒入锅中，转小火，盖盖子煮。(水量加足一些，煮时中途不时搅一下，避免糊底)。
2、等待煮西米的过程中，我们来处理芒果。将芒果沿着果核切开，用刀在果肉上划十字刀，再把果皮翻转，沿着果皮用刀将果肉轻轻切下。
3、大约25分钟后，看西米煮至透明，只剩中间一点小白点时，关火，盖上盖子焖5分钟。待西米完全变透明时，用网筛捞起，过一遍凉开水即可，是不是晶莹剔透的QQ感觉了
4、再倒入牛奶和椰汁中，搅拌均匀。待西米在牛奶中浸泡15分钟后，
5、如果放入冰箱稍微冷藏一下吃起来效果会更佳。浓浓的芒果味，还有椰汁的清香味，牛奶的滑，西米的Q劲，这个夏天芒果西米露值得你一试着。
没什么甜品比芒果西米露能博得更多MM的欢心了。
芒果西米露是一道水果甜品，要做出既有芒果味，又要有浓浓的奶香味，最好选用纯牛奶或者超市卖的盒装鲜牛奶，建议不要选用有其他水果味如红枣、草莓的牛奶饮料，因为这些是“水果牛奶饮料”，会冲淡芒果味，而且因为添加剂较多，对身体也不好，吃后容易出现肠胃病。
芒果西米露还有人选用椰树牌椰汁，说做出来的芒果西米露不仅有椰味还有奶味，香甜可口。也有人用半份纯牛奶和半份椰汁同煮。根据个人口味，可以稍稍加点冰糖，椰汁比较甜，
西米露有温中健脾，治脾胃虚弱、和消化不良的功效。西米露还有使皮肤恢复天然润泽的功能。所以西米露很受人们尤其是女士的喜爱。那么，西米露一般都怎么吃呢?请看下面介绍。
(1)先放相当于西米4-5倍的清水煮到沸点。
(2)然后将西米倒入煮沸的开水中，要不停地搅到西米，煮约10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，则表明西米已煮熟。
(3)若有必要，在煮的过程中也可加水，也可在将要煮透前，停火，封盖，几分钟。
(4)加糖、椰浆及杂果等配料后搅动，即可食用。
(1)先放相当于西米4-5倍的清水煮到沸点。
(2)然后将西米倒入煮沸的开水中，要不停地搅动西米约2分钟。
(3)关掉火，倒掉开水，保留未煮熟之西米再加冷水或常温水后搅动几次，再倒掉水(切记此步骤务必要移离灶炉进行)。
(4)最后再加注相当于西米2-3倍的常温水煮开，再倒入刚才未煮熟透的西米，煮15分钟左右直到西米变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，则表明西米已煮熟。此过程中必须不停地搅拌西米。
(5)保留少许水和西米一起在密封容器中，把多余的开水倒掉，若有条件保存于冰霜中(不可放冰格)可保存更久。
注意：按此方法煮的西米可以摆置几小时后食用，但不宜留的时间太长。
西米露具有健脾、补肺、化痰西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。西米露中的西米含有高纤维素，能够促进肠胃消化。达到排毒美肤效果。西米露中的西米含有大量碳水化合物和蛋白质，利于孕妇产后恢复。
按照西米鹿的营养功效，一般人群皆可食用西米露，尤其是女士。适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用;适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。
但是糖尿病人最好就不要使用西米露，因为西米含有较高的淀粉，淀粉可转化为糖，不利于糖尿病的治疗。目前糖尿病的治疗方法一般有控制饮食和遵医嘱服用降糖药或者注射胰岛素，积极预防并发症。糖尿病人一定要要养成良好的饮食生活习惯，适当体力活动，保持正常体重。
但是糖尿病人最好就不要使用西米露，因为西米含有较高的淀粉，淀粉可转化为糖，不利于糖尿病的治疗。目前糖尿病的治疗方法一般有控制饮食和遵医嘱服用降糖药或者注射胰岛素，积极预防并发症。糖尿病人一定要要养成良好的饮食生活习惯，适当体力活动，保持正常体重。
四、芒果西米露里面的西米怎么做,西米要用冷水冲洗吗
食材：椰汁300ML、大芒果1个、西米100克
1.西米在冷水锅中浸泡30分钟左右。
2.滤干水分后，倒入煮沸的开水中。
3.等到再次滚开，一边煮一边用勺子不停搅拌，熄火浸泡20分钟，直至西米呈半透明状，中间还有明显白芯。
4.盛出，滤干水分，然后过冷水冲洗至不粘连。
5.再煮一锅水，等水沸腾时，倒入西米，等到再次煮沸时加入冷水，如此反复两次，直至西米煮至大部分透明，只有一点点白芯，关火。
6.将煮好的西米捞出过凉，沥干水，放入冰箱冷藏1-2小时。
7.芒果去皮去核，切成小丁。食用时取适量煮好的西米、椰汁、芒果丁，加入白糖，搅拌匀即可食用。
1.煮西米时需要一边煮一边搅拌，否则西米极其容易粘锅底。
2.煮西米的时间视西米的量而定，西米量多则应适当延长煮的时间，并增加水量。水量尽量足一些。最好分两次换水煮，这样比较不会糊锅，也容易煮好。
3.西米冷水浸泡的时间要足够长，西米吸足水分才能涨大。
4.泡过冷水的西米一定要沥干水分，再放入沸水中煮，否则会影响效果。
5.西米煮至大部分透明，只有一点点白芯时即可关火，白芯在过完凉后就会消失。
6.过凉时可用凉开水或是纯净水，尽量不要直接用自来水过凉，以免食用时有生水，引起肠胃不适。
7.盛夏时节，芒果与椰汁最好事先冷藏过，和冷藏过的西米相混合，喝起来才凉爽又解暑气。
8.白糖的量可按个人喜好添加，不喜太甜，也可不加。
大家学会了吗？学会了就自己动手试试吧
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