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一、小米红豆南瓜粥的功效
1、米粥是很健康的养生食品，有养胃的功效，还能够补气补虚。南瓜营养丰富，其中富含维生素C和钙还有铁等稀有元素，红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
2、南瓜红豆小米粥富含多重维生素和微量元素，而且适合消化又清淡。对于大病初愈正在修养时期的人来说，这是最好的食疗食品。另外南瓜小米粥对胃黏膜有一定的修复作用和保护作用，正好适合胃病患者调养身子，还可以满足其他多重元素的需要。
3、民间有“春天喝粥，胜似补药”的说法。因为春季肝功能偏旺，可伤及脾，影响脾的消化吸收功能，而粥是以谷物加大量水或高汤熬煮，谷物中所含的淀粉得到充分的糊化，有很好的补益作用，且春季宜喝甜味粥。
4、小米南瓜粥就是一种养脾胃的粥，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”有清热清渴，滋阴补脾肾和肠胃，利小便等功效。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质，与小米搭配起来食用营养更均衡。
5、参考资料来源：人民网-多吃南瓜小米粥有哪些好处?
6、参考资料来源：人民网-养生须知：为什么喝红豆薏米粥减肥还不伤身？
7、参考资料来源：人民网-春天喝粥胜似补药宜喝甜味小米南瓜粥
二、小米南瓜粥的功效与作用是什么
小米南瓜粥功效：1.清热解毒，治疗消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛；2.排毒、美白淡斑、抗衰老。小米南瓜粥首先它有清热解毒的功效，小米南瓜都含有多种维生素、微量元素，尤其是富含维生素C、维生素B1等，南瓜中含有的果胶有很好的吸附性，有利于体内有毒物质的排出。小米能够清热解毒，因此小米南瓜粥有清热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。第二方面，它俩一起用的话，有排毒养颜的功效，小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素，其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还有美白淡斑，有美容养颜的功效。
三、小米南瓜粥的功效
小米南瓜粥的功效，小米南瓜粥的味道是很好的，而且因小米南瓜粥的营养价值高，所以宝宝也是可以吃的，但是需要注意的是一定是六个月大以后的宝宝才能吃。下面是小米南瓜粥的功效。
南瓜小米粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，易消化，适合那些大病初愈的人群食用，食用可以补充营养、增强抵抗力。
南瓜和小米中都含有维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转换成维生素A，而维生素A有维持正常视觉功能的作用，所以吃南瓜小米粥有明目的功效。
南瓜小料粥有滋阴养胃的作用。南瓜中的果胶和维生素B可保护胃部免受刺激，减少溃疡，可以修复受损的胃黏膜，是胃病患者的理想食材。
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。食用小米能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
南瓜中含有丰富的维生素和果胶，果胶在体内有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如铅、汞化合物和放射性元素，起到解毒作用，所以南瓜小米粥食用可以解毒哦。
南瓜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，加快消化，其中维生素B的含量特加别高，它能修复受损的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，对人们经常出现的消化不良以及反胃和呕吐等症状都有明显的缓解作用，因此可以促进消化。
南瓜100克、小米100克、冰糖适量
1、小米洗净，放适量水大火煮开转小火至小米煮熟。
3、煮熟的南瓜放凉后连水一起放入料理机打成汁。
4、打好的南瓜汁倒入煮熟的小米中，放入冰糖，再次煮沸即可。
南瓜小米粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，而且它特别容易消化，适合那些大病初愈的人群食用，另外南瓜小料粥有滋阴养胃的作用，可以修复受损的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在调理人们身体的同时，满足人类身体对多种营养的需要。
南瓜小米粥有很强的排毒作用，因为南瓜这种食材中有大理的果胶，它们进入人体以后可以吸附人体中的残留的多种毒素，像铅、汞等重金属以及一些放射性原素等，都能在食用南瓜小米粥以后，快速排出体外，对提高身体健康水平作用比较明显。
南瓜小米粥可以养胃帮助消化，这种粥品里面有大量的维生素存在，其中维生素B的含量特加别高，它能修复受损的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，对人们经常出现的消化不良以及反胃和呕吐等症状都有明显的缓解作用。
1、南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。
2、转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。
3、加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。
材料：南瓜、小米、大米和清水。
首先把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。
在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。
转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。
南瓜具有清热解毒的'功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。
1、小米先用少许水浸泡一小时，容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间;
2、小米如果是免洗的最好，如果不是，只要用水稍冲洗一遍即可，反复洗会损失营养成分;
4、加水随意自己喜欢，喜欢粘稠的可少加点水，喜欢清的多加些，但一定要煮到米粒和水是均匀分布才最好;
5、南瓜也可以直接切成南瓜片或南瓜块放到粥中煮，如果这样就要跟小米一同下锅
1、熬煮小米南瓜粥的时候同样也不可以加红枣，红枣和南瓜一起吃会破坏维生素C，另外也会加重消化不良的症状。
2、南瓜也有可能成为过敏原，所以对南瓜过敏的人不宜吃南瓜粥。对南瓜过敏的人食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群要避免食用南瓜及南瓜制品。
3、吃小米南瓜粥的时候注意不要吃鱼，也不宜吃菠菜，南瓜与这两者相冲，同食会对身体不利。
4、患感染性疾病和发热症状者不宜食用小米南瓜粥，以防病情恶化。
5、小米南瓜粥不能与羊肉同食，因为二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾病。
小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素，其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还能美白、淡斑，有美容养颜的功效。
南瓜小米粥可以养胃帮助消化，这种粥品里面有大量的维生素存在，其中维生素B的含量特加别高，它能修复受损的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，对人们经常出现的消化不良以及反胃和呕吐等症状都有明显的缓解作用。
小米、南瓜都含有多种维生素、微量元素，尤其富含维生素C、维生素B1，南瓜中含有的果胶有较好的吸附性，有利于体内有毒物质的排出，而小米能清热、解毒，因此小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，而且它特别容易消化，适合那些大病初愈的人群食用，另外小米南瓜粥有滋阴养胃的作用，可以修复受损的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在调理人们身体的同时，满足人类身体对多种营养的需要。
四、南瓜小米粥的功效与作用是什么
1、南瓜小米粥看似是一件很平常的食物，几乎家家户户都会吃，但是简单的食物当中，却拥有非常好的功效，比方说南瓜可以清热解毒，同时也能够帮助我们降低血糖，真正还能够预防皮肤角化，帮助我们的皮肤恢复细腻光滑。小米子则是有促进消化的功效，尤其适合那些脾胃虚弱的人吃。
2、吃南瓜当然是好处多多，因为南瓜当中含有非常丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素能够预防皮肤的角化，同时也能够让我们的皮肤变得更加光滑透亮。血糖高的老人更应该多吃一些南瓜，因为南瓜当中的一些物质非常类似于胰岛素，对于降血糖有很好的控制作用。从中医的角度来讲，南瓜还能够帮助我们解毒消肿。而且南瓜当中含有大量的膳食纤维，能够帮助我们预防便秘，或者是改善便秘的情况。
3、人们常说小米粥养胃，其实这是因为小米粥本身性味甘，咸、凉，对于胃部有很好的保护作用。脾胃虚寒的人应该多喝一些小米粥，能够帮助我们滋补养胃，同时还能够促进消化。小米粥还有另外一个作用就是能够清热解毒，这一点和南瓜有些类似啊。有人一到天热就容易口腔溃疡，咽喉肿痛，这时候就可以适当的喝一些小米粥，能够对症状有所缓解。
4、虽说南瓜小米粥好处多多，但南瓜吃多了也会有一些坏处，比方说容易导致气滞湿阻，因其身体上的其他不适。其实不管多好的食物，我们都不能没有节制的吃。在身体没有异常的情况下，我们可以一周吃2~3次的南瓜小米粥，同时我们也可以在南瓜小米粥当中加一些红枣补气养颜，或者是加一些薏米红豆除湿。这样搭配着食用，效果也会更好一些。
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