大家好，关于生冷食物很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于生冷食物与中医饮食的关系的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
一、生冷的食物有哪些
1、生冷饮食一般是指:生冷瓜果蔬菜如西瓜、甜(香)瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、生西红柿、各种生梨及苹果等;各种凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐等;各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕等。
2、小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑椹、猕猴桃、甘蔗等。寒性食物分类
3、生冷是指生的和凉的食物，比如：生的水果、蔬菜、肉类、冷饮、冰淇淋、包括凉水。也指中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。
4、辛辣是指辣味重的和一些有特殊气味的食物，比如川菜、火锅、大蒜、胡椒、花椒、等。
5、其实生冷食物不能够完全概括的，因为这当中还包括了生的，还有凉的食物，这些食物都是蔬菜，还有冷饮等东西，这些食物尽量的不要单独去吃太多的，可以搭配一些其他属性的食物一起吃的，这样的话也可以使得自己的身体当中摄入的营养物质是均衡的，不会那么不平衡的。
二、什么属于生冷食物有哪些
我们需要注意家人和自己的健康饮食情况，养成一个良好的生活习惯，拥有一个强健的体魄，才是一个家庭幸福的保障。为了家人的幸福，拥有一个强健的体魄，需要养成良好的修=习惯。我们需要了解的是什么食物是生冷，需要去了解家人需要什么?有的时候需要的是，我们去了解大家需要的是什么，而不是我们自己一味的自己去想象，大家真实需要的才是正确的。大家基本上都是不需要生冷的食物的。
没有在火上加热过的食物为“生物”，如：水果、蔬菜、生鱼、生肉、生蛋、矿泉水、纯净水(不含蒸馏水)等。
从冰箱中拿出尚未恢复到常温的食物为“冷物”，如：冰糕、冰镇饮料和啤酒、冷藏瓜果或酸奶、冷藏过的米饭(不包括面包、馒头)等。
凡是需要补气的人，原则上忌吃生冷食物。但是唇干、便干，可适当吃些生冷食物。
1、少年和幼童不得吃“冷物”，可适当吃“生物”
大部分幼童、少年阳气旺盛，阳气可以化“生物”而不至于伤脾，但正值便溏时不应吃“生物”。
“冷物”原则上不能吃，否则寒气会滞留体内伤脾和肝。如果夏季在室外活动太热，可以少吃一点，寒气能随汗排出。
“肝藏血、脾统血”肝、脾被伤，统血、藏血不利，会出现“血不循经”现象，即出现鼻孔出血、牙龈出血、经血不净、皮下出血等血衄现象。
(1)便溏者为中气不足，应补气，一定忌吃水果等生冷之物。
(2)便干者为阳气太过，一定要停止补气，并且可以吃生冷之物，还应用泻法调理，吃饭时少食一点。
除胃胀、腹胀的人之外，其他正在补气的人可否适当吃点水果、蔬菜?
补气的人在无胃胀、腹胀的情况下，如果很想吃水果，只能选择如下品种：红枣、栗子、芒果、桂圆、荔枝、葡萄(在南方的人可吃甜橙);蔬菜有：柿子椒、洋葱、大葱、胡萝卜。老年人很气虚，可炒这几种蔬菜吃，但不宜吃以上水果。
不吃“生物”者体内是否会缺乏维生素?可否补充果汁、维生素?
很多人担心不吃水果、蔬菜，体内会缺少维生素。这是一个认识误区。其实，我们每天吃的各类“种子”制成的食物，原本内含的各种元素就是齐全的。人在气虚的情况下，气化食物为“血”的能力已经很弱，如果再吃生冷食物“破气”，会使身体状况进一步衰弱。
如果气虚，但又想吃水果时，可喝一些煮熟的果汁，也可吃一些维生素。
看了这些，你明白自己平时日常生活中，哪些做的还不够了吗?现在改还来得及，不要等到一切都来不及的时候才去后悔，那时候就已经晚了。不要让自己后悔，让家人丢失现在的幸福生活，动起来吧。趁着有时间的时候，赶紧记一记这些，只有记在脑子里面，在生活中才会使用。
三、生冷的食物是哪些
1、瓜果类：西瓜、梨、枇杷、水梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸荠、菱角、甜瓜、苦瓜、猕猴桃、羊桃、火龙果、山竹、罗汉果等。
2、蔬菜类：黄瓜、茄子、芹菜、茭白、苋菜、马齿苋、小白菜、西红柿、香瓜、生地瓜、芸薹、金针菜、花椰菜、空心菜、紫菜、生菜瓜、地耳、莼菜、发菜、菠菜、莴苣、马兰头、白萝卜、冬瓜、丝瓜、竹笋、生藕等。
3、水产类：蛤、蚌、螃蟹、蚬肉、牡蛎肉、田螺、螺蛳、蜗牛、生鱼、生虾、海蜇、鳖肉、海带、紫菜、海藻等。
1、生冷食物是指生的食物，即未经过烹饪处理的，比较凉的食物，在中医中称为寒性食物。其包括瓜果蔬菜、水产肉禽等，适合燥热人群食用。像冷饮、水果、凉拌菜等生冷食物易使脾胃阳气受伤、功能虚衰，并产生阴寒内盛的腹部冷痛和功能失调的呕吐、泄泻，因此脾胃功能差、阳虚体质以及寒性胃痛、胃痞、腹痛、泄泻等病证患者慎食。
2、女性“宫寒”更要饮食有节，不可贪食寒凉之品，如绿豆、苦瓜、凉瓜等，尤其应注意少喝冷饮。多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
参考资料：人民网_胃肠疾病养生五原则
四、生冷的食物有哪些呢
1、瓜果类：西瓜、梨、枇杷、水梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸荠、菱角、甜瓜、苦瓜、猕猴桃、羊桃、火龙果、山竹、罗汉果等。
2、蔬菜类：黄瓜、茄子、芹菜、茭白、苋菜、马齿苋、小白菜、西红柿、香瓜、生地瓜、芸薹、金针菜、花椰菜、空心菜、紫菜、生菜瓜、地耳、莼菜、发菜、菠菜、莴苣、马兰头、白萝卜、冬瓜、丝瓜、竹笋、生藕等。
3、水产类：蛤、蚌、螃蟹、蚬肉、牡蛎肉、田螺、螺蛳、蜗牛、生鱼、生虾、海蜇、鳖肉、海带、紫菜、海藻等。
生冷的食物，在夏季的时候不可缺少，吃一吃雪糕，喝一喝冷饮，不但能够解暑降温，还能让身体爽快起来。在冬季的时候，也有不少人仍热衷于生冷食物。
例如可乐就要喝冰的才爽，大冬天的吃雪糕也是别有风味。我们都知道，生冷食物要少吃，除了对胃容易造成影响之外，也有可能导致体内湿气太重，对健康不利。
五、医生说的生冷食物是哪些
医生说的生冷食物是哪些，生病时医生会对病人说：回去后要“忌口”。所谓“忌口”，就是指病人不该吃的东西。若吃了这些东西，就会对健康不利，那么医生说的生冷食物是哪些，我们一起来看看
冰淇淋、冰镇饮料等冰冷的食物都属于生冷食物，人们在食用冰冷的食品后，可能会引起胃肠道收缩、痉挛，对胃肠道产生较大的刺激，导致腹痛、腹泻等症状的发生。因此，胃肠道功能较为脆弱的人群要尽量避免食用冰冷的食品，应该以常温、温热的食物为主。
部分性质较为寒凉的水果也属于生冷食品，比如西瓜、雪梨、柿子、枇杷、椰子、猕猴桃、杨桃、桑葚、火龙果、山竹等。脾胃虚寒的人群不宜大量食用此类水果，以免引起腹胀、腹泻、腹痛等症状。
未经过烹调处理的部分蔬菜也是生冷食品，比如藕、黄瓜、马齿苋、冬瓜、丝瓜、竹笋、莴苣、莼菜、发菜等。部分蔬菜性质寒凉，还具有清热解毒、滋阴降火的功效，适宜体质燥热、虚火旺盛的人群食用。
生鱼、生虾、花蛤、螃蟹、蚌、牡蛎、海蜇、田螺、鳖等水产品都属于寒性食物，未经处理的生鱼片、刺身等更是典型的生冷食品，脾胃虚寒、存在胃肠道疾患或正在服药的人群需要谨慎食用。此外，兔肉、鸭肉、猪肾等也属于寒凉食物，上述人群应该尽量减少食用，以免影响身体健康。
结语：生冷的食物都包括什么?生冷食物是指未经烹饪处理的凉性、寒性食物，主要包括冰冷食品、寒性水果、寒性蔬菜和部分肉类，脾胃虚寒的人群应该尽可能少吃生冷食物，以免引起一系列的不良反应。
如辣椒、韭菜、葱蒜、酒类、生姜、花椒
发物是指富含营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的.食物。
包括常吃的鸡肉、牛肉、羊肉、虾类、鱼类、芥菜、韭菜等。
包括菠萝、香蕉、柿子、西瓜等生冷水果；萝卜、苦瓜等生冷蔬菜；冰淇淋、冷饮等食物。
包括带鱼、鱿鱼、虾蟹、贝类等水产品
甜包括白糖、红糖糖类以及含糖多的水果；油腻类包括动物肝脏、油炸、烧烤食品等。
其实不仅仅是有些生病的人要“忌口”，不同体质的人也要学会“忌口”。
如体质偏虚的人，偏阳虚：不宜过食生冷的食物
偏阴虚：忌吃辛辣刺激性食品，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
传统中医对饮食禁忌积累了丰富的经验：
1、发热病人，要忌姜、辣椒、肥肉、酒等辛辣、油腻食品。
2、久病的人要忌食猪头肉、鹅肉、鱼腥类。
3、胃胀满、呕吐、恶心的人，要少进甜食，如砂糖、甘蔗糖；
3、疮痛病毒的人，应忌口羊肉、蟹、虾以及辛辣刺激的食物；
4、痰多喘咳的人要忌口酸涩食物，如杨梅、石榴、樱桃、梅、杏、山楂、李、木瓜等，因为酸能敛津，因此也能更聚痰。
5、痢疾后，要忌饱食及甘甜、滑利、生冷，如木瓜、动物血等食物。
上面说到不同体质应有不同的“忌口”，但忌口并不等于永远不能吃此类食物，忌口是相对的，没有绝对不能吃的食物，只有适合与不适合，不要苛求，尤其是老人和儿童。
亿嘉美健康提示大家：科学的忌口应根据自身状况，不要毫无禁忌，放纵饮食；也不要盲目忌口，将忌口变成“闭口”，导致营养不良，危害健康。
众所周知，海鲜是非常容易导致人体过敏的食物之一。如果孕妇本身属于易过敏体质，食用海鲜后将会增加身体过敏的风险，严重则会影响到胎儿的健康。
一般，医生所指的海鲜指从海里出来的产品，如虾、螃蟹、扇贝等等。那么鱼是否属于海鲜呢？如果是深海鱼则为海鲜，如果是淡水鱼则不属于这个范围。但是鱼肉均有致过敏的物质，所以易过敏体质孕妇建议忌吃鱼更好。
另外，医生常说的生冷食物即包括生的和冷的食物。其实对于孕妇来说，无论什么体质，都需要忌食生冷食物，以免对胎儿不利。
所以，建议孕妇和备孕人士都要熟知这些要点，做到合理膳食，为胎儿提供一个良好的母体从而保证宝宝健康成长！
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